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▲成大醫院營養部，提供健康輕食餐「鄉村蔬果活力堡」，供民眾參考。（圖／成醫提供）
記者林悅／南市報導
年後來一份輕食料理，不但能讓裝滿大魚大肉的胃小小休息一下，也讓自己的身體有個沒有負擔的饗宴，使用各式各樣當季蔬菜水果完成活力堡及水果優格，也可以利用其他的蔬菜水果，像苜蓿芽、萵苣等，搭配和風醬，酸酸甜甜的滋味，也能挑動你的味蕾。
成大醫院營養部謝茹雯、孔祥瑞營養師提醒您，具備正確的飲食觀念，不只是這個年節，往後生活習慣改變，人人都可以吃出自己的健康輕食餐。
2位營養師提供「鄉村蔬果活力堡」的做法，供民眾參考：材料：（1人份）活力堡：全麥麵包140g、美生菜50g、紅黃椒各10g、小黃瓜10g、紅蘿蔔10g、牛番茄20g、綜合堅果7g、雞胸肉30g、和風醬30c.c。水果優格：草莓40g、橘色哈密瓜40g、綠色哈密瓜40g、原味優格30c.c。
做法：一、用和風醬將雞胸肉醃至入味後，放入烤箱約烤15分鐘至熟，待涼後撕成雞絲狀。二、將各類蔬菜洗好，依個人喜好切片或切絲。三、全麥麵包切半，將各類蔬菜、綜合堅果及雞胸肉夾入麵包中即完成活力堡。四、將草莓、橘色哈密瓜、綠色哈密瓜切塊，再淋上原味優格即完成水果優格。
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2017-03-0716:10
〔記者何宗翰／烏日報導〕台中一名14歲國二女生，年紀輕輕就被診斷出罹患腎臟病，本身並無任何症狀，進行健康篩檢時卻發現血尿，細問之下才發現患者的媽媽是洗腎病友，烏日林新醫院腎臟內科主任徐國雄表示，家中有人腎臟功能不佳、有洗腎病史，得到慢性腎臟病的風險也會提高，建議定期至醫院腎臟內科進行抽血、驗尿的檢查。
每年3月份第二週的星期四為「世界腎臟病日」，徐國雄說，台灣慢性腎臟病的盛行率相當高，每100人就有12人是慢性腎臟病患者，有些案例甚至是剛出生就因為遺傳導致罹患腎臟病，超過65歲的長輩中，每3個人就有1人腎功能不全。
徐國雄說，這名國二女同學由於學校做健康檢查，發現有顯微性的血尿，用肉眼無法看見，到醫院進一步驗尿、做腎臟超音波，也並未發現腎結石與水腫，見她身形中等不是肥胖體型，懷疑是受到遺傳的影響，細問家中是否有洗腎病史？才發現媽媽是洗腎患者，目前已加以控制和定期追蹤。
徐國雄說，容易罹患腎臟病的高風險群，包括老年人、糖尿病、高血壓、有家族性慢性腎臟病病史、長期藥物濫用者、反覆性泌尿道感染、尿路結石、阻塞、痛風及有遺傳性病變的多囊性腎臟病。以上都有可能導致慢性腎衰竭，建議可至醫院進行抽血及驗尿，必要時也會進行腎臟超音波檢查。
另外，很多人都以為出現腰酸背痛的症狀、尿液中出現泡泡，可能是罹患腎臟方面的疾病，徐國雄說明，其實腎臟病最容易被人忽略的原因，正是在於無明顯症狀且大部分都不會痛，通常會腰痠背痛大多不是真正的腎臟病，有泡泡也不一定代表蛋白尿，透過定期健檢才能早期發現慢性腎臟病。
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